前言

      自从沉迷于太极拳以来，经常沉思太极拳与医学的关系，为何拳经拳论要求要如此做，是甚么道理？

      如果不依照这样做，又是怎样？

      许多许多的问题一直萦绕在脑海中，每每在练拳之际，或闲暇之时均试图去铨释，虽参考坊间书籍，多为如何练拳，抑或以经验解说拳经拳论，少有以医学观点来解释太极拳之文章，虽花费多时埋首于有关书籍，但获益有限。

      在今日一切讲求以科学为证据的时代，试图以科学的方法来诠释拳经拳论，和一些前辈大师所论及的一些要领和经验之说，以期使自古被视为神秘面纱的秘笈得以揭晓，也昭示后学者了解个中原因，调整自己练习时能多所体会，以合乎这完全科学的珍贵拳术。

      晚辈虽习医但习拳时短，又忙于私事，加以未能经常得老师矫正，本身拳术仍须改进之处尚多，但希望以医学观点试图铨释一些太极拳要领，这种想法心存已久，最近在一次偶然机会中与台中养生会萧松瑞教授论及此想法，得到共识，又受到鞠鸿宾老师的鼓励，要晚辈写出，以供参考，乃以如履薄冰之心，斗胆试之，其中有许多臆测及错误之处，仍需前辈师兄师姐们指导斧正。

     太极拳是一种全身的运动，各个要领要同时表现于全身，打起拳来，才能体现太极拳特有的优美气质。今为说明起见，须拆解开来，分别逐项解说，使练拳者先了解每一项原理，才能知道如何修正自已，逐一体会，最后整体表现出来，使自己的太极拳更有拳味。

      先谈「虚灵顶劲与尾闾中正」两大要点，在上是虚灵顶劲，即顶头悬，犹如在头顶有绳悬梁，就是把颈椎、胸椎尽量向上拉直；在下则是收尾闾，使尾闾中正，也就是将荐骨尾端向前上方收。

      这是要使脊椎拉直，则脑脊髓液的循环道路较为笔直，流动则会较为顺畅，速度也会较快，在这如此情况下，脑与脊髓也会受到较多脑脊髓液的滋养，也较易带走废物。

      如果神情平静 (神宜内敛)，全身放松，血管自然扩张，血液由心脏经颈总动脉，内颈动脉，中大脑动脉，到脑室内脉络膜丛微血管的血流量会增加，则脑脊髓液的渗出也会增加，配合腹式呼吸则更可加速脑脊髓液循环，因为腹部压力增加时，如用手压按腹部或咳嗽，则脑脊髓液压力也随之升高，如此脑脊髓液的循环也会受到影响。正常的脑脊髓液压力为80~180㎜水柱，当腹压升高时可以增加20~60㎜水柱，以此观点推论若以腹部呼吸，则腹部一缩一放（气宜鼓荡），会使脑压随着一高一低，有如帮浦推送，促使脑脊髓液循环增加，有关呼吸部分下面会另行说明。

　　根据实验显示，依照一定的要领行打坐时，脑脊髓液的流量会增加，流速也会加快，功夫深厚者其脑脊髓液的循环，可以达到正常人的两倍以上，因为脑脊髓液是供给脑与脊髓的营养液体，如此可以使脑部更容易获得营养及排除废物，则意识会更清新，精神更焕发，思考力更好，脊髓的传导也会更快，这是「尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬」的好处，所以正襟危坐不是没道理的。

      小弟在大学时有幸参加社团邀请郑曼青宗师的演讲，只见郑宗师在演讲前正襟危坐，垂帘养气之神情至今仍深映脑海中。

      练气时通三关最难，尤其「越尾闾，为最难，余较易耳」，尾闾在马尾最底部，是脑脊髓液回流转折点，欲将脑脊髓液能流到最底部，再自然往上加速流回，需多加时日勤练，所以练倒撵猴时，郑宗师要求两脚要平行，不可外八字，是因为外八字时会使臀部肌肉、脊椎两侧肌收缩，会妨碍尾闾部(即马尾部)的脑脊髓液回流逆上循环，则气无法贯顶。

      另外何以玉枕穴也难打通，这是因为大脑导水管、正中孔与侧边孔非常细小，如欲加速脑脊髓液的流通，须学会放松，使大脑导水管与这三个小孔松弛，脑脊髓液则容易流过。至于夹脊因为脊髓在颈部、腰部较为膨大，胸部则相对的较窄小，但是只要不驼背，拉直脊髓应较为容易打通。

      有人认为督脉是脊髓，若是如此则行小周天，在督脉来说就是促使脑脊髓液循环增加，而大周天在督脉部分，则是脑脊髓液透过脊髓神经根而流到周边神经，当然脊髓神经也会加上电流的传导，而有气遍周身的感觉。神经电流的传导有人说是气的一部分，这在后面会再说明。

       打太极拳就像坐禅一般，顶头悬，打直腰杆，收尾闾，一切均需放松，神宜内敛，呼吸静慢细长，气宜鼓荡，合乎太极拳要领，无非是促进脑脊髓液的循环，只是太极拳是动中求静的动禅；若不收尾闾，「不顶头悬，虽练三十年不得成功」，或许就是这个道理。常人所言的洗髓功，应该是指使脑脊髓液循环增加的功法。

      作者：张桂森