王道荃老师介绍太极养生文化
微信咨询
王道荃老师教学咨询微信 18701441748
添加微信
立冬后食补调养尤为重要
此文转载自中国国际太极拳网
据了解，每年阳历的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时，是二十四节气之一的立冬。立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。不过，气象专家表示，按照气象学划分，连续5天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。所以，从气候学上讲，目前我国大部分地区仍处于秋、冬这两个季节之间的转换期和过渡期。
气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，立冬后，天气渐寒，食补调养尤为重要，因此，立冬时节要适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要注意“温补”，多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物，可预防心血管等疾病。此外，为助发阳气，要注意保暖，早睡晚起，勤晒太阳。
秋已逝，冬将至，进入冬季第一个节气；今年立冬时分在11月7日14:14；立冬时节，万物收藏，“三日寒、四日暖”，寒暖交替，要注意防寒保暖；饮食上，以温补为主，可适当多吃肉类、龙眼、山药、大枣等温热之品；立冬为冬之始，冬天已来，春天也不远啦，准备好了吗？
http://www.wangdaoquan.com
王道荃老师线上养生课招生中
