大雪是入冬后第三个节气。《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”进补只是食疗养生的一个方面，不应是全部，由于如今大家的饮食水平都比较高，饮食上更应养宜适度、养勿过偏。而药补、酒补等，则最好在医生指导下进行。　

1.头和脚要暖暖的

2.重点保护呼吸道饮食　

大雪节气是“进补”的好时节，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。食物应以温补为主，比如牛羊肉、大枣、桂圆等，如果人们想要服用药物调理身体，一定要在医生的指导下，结合自身的具体情况，选择温性滋阴养血的药物。冬季，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是当家水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。冬季也可适量吃些坚果，比如榛子、核桃等，可养肝血、益肾精，但是不可贪食，每天二两即可。冬季可多吃白菜，白菜性平、清热，且无寒无温，“白菜解百毒”不无道理，人们可在冬季多吃白菜来“解毒”。而“冬吃萝卜夏吃姜”也是很好的选择，冬季人们常不运动，气血运行不畅，而萝卜恰有行气的作用，所以气虚体弱的人群、食用人参补气的人群不宜吃萝卜。脾胃不好的人可吃些土豆，土豆是黄色的食物，入脾胃，具有微补脾胃的作用，脾胃不好的人群吃些土豆炖牛肉会感觉舒服些。起居生活起居要规律。由于冬季日短夜长，起居要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼。并且，冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。同时因为冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。此外，大雪节气应注意调神。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

大雪时节，虽须静养，但也不应足不出户，不宜久坐、贪睡，过分静养只逸不劳则会出现动静失调。应适应走出户外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，以使身体强健，神清气爽。

养生

大雪节气要防寒保暖。我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。天气寒冷导致血管收缩给心脏带来负担，同时血流慢也会引起血栓出现。所以老年人在注意保暖，定期检测血压、血糖、血脂的同时，可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物，警惕疾病复发。

同时，呼吸道系统疾病，比如哮喘、流感等也易在冬季复发，流感病毒在冬季易繁殖，所以人们尽量少去人群密集的场所，尤其是儿童和老人，抵抗能力差，注意防寒保暖。

另外，由于室内外温差较大，人们从室内到室外时，没有及时穿衣保暖，冷风刺激人体导致受风，出现肩周炎、颈椎病等骨病。

　　大雪补得当，一年不受寒
　　大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。　养阴多喝水，睡觉少穿衣
　　冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥;第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。除此之外，还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等，因为这些都是养阴的食物。
　　除了养阴，冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤其忌讳厚衣裹身，或者烘烤腹背的。很多老年人睡觉时有一个误区，认为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，造成体表热量减少，即使是盖上较厚的被子，还是感到冷。

原标题：“夺命围巾”频现 该警醒谁？【长城时评】

近日，河北女孩小青乘坐电动车时，长围巾绞进车轮，致其脊柱断裂。经过紧急手术，小青暂时脱离了危险，可由于病情严重，目前全身瘫痪。近年来，因围巾引起的意外已发生多起，有人重伤，有人残疾，有人甚至窒息死亡。(12月5日《燕赵晚报》)

夺命围巾频现，人们不禁要问，作为保暖装饰的围巾怎么成了“夺命杀手”了呢？笔者以为，一方面是因为爱美女性佩戴的围巾过长或者只用围巾围着脖子戴一两圈，任凭围巾两端随风摇摆，哪怕耷拉到地面也不去理睬，一不小心，围巾被电梯夹住、被公交车门夹住或者是被电动车车轮卷入，就酿成了悲剧；另一方面，围巾成为“夺命杀手”的最主要原因还是因为佩戴者安全意识不强，对潜在危险认识不到位。在记者的随机采访中，30位佩戴围巾的受访者，有21人回答了“不知道”，有的受访者甚至惊讶的表示“戴围巾还会有危险吗？我经常这么戴，从来没出现过什么意外啊。”

“夺命围巾”频现，该警醒谁呢？首先，最该警醒的是围巾佩带者。我们要保暖，要美丽，但我们更要安全，在选择围巾等保暖物品时，一定要优先考虑短小、轻便的，最好能将围巾的两端塞进衣服进行固定，不要因追求美丽而给自己带来安全隐患。在走路、骑车或上下电梯时，一定要提高安全意识，不要粗心大意，要注意围巾、长裙、鞋带等不要被夹住，以免被电梯、围巾等夺命。

其次，该惊醒的是私家车主、公交司机。进入冬季，许多骑电动车的市民为了保暖，戴着连衣帽、厚手套，还在双腿前绑上皮革防护垫，“全副武装”之下，转弯、回头都非常不方便，他们有很多是送小孩上下学的父母和老人，我们在提醒他们过马路要多看、慢行、提前避让的同时，也呼吁私家车主不要责怪他们偶尔的抢路站道，也许是因为他们太冷了，着急回家。咱车里有空调，让一下他们吧。

再次，该警醒的是电梯管护者。这次是电动车绞入围巾，下次可能就是电梯夹住围巾。作为电梯管护者，一定要按时管护好电梯，及时保养维修，坚决杜绝电梯“带病上岗”情况的出现，此外，还应该在电梯醒目位置贴上“警示图标”，警示乘电梯者被夹伤。

10岁小女孩的遭遇，牵动着千万人的心，无数人日夜为其祈祷，相关医疗救护单位也在日夜赶工，研究商讨救助对策。在此，我们希望小青能得到及时、有效的治疗，希望她不要全身瘫痪，希望她早日康复，毕竟她才10岁，属于她的人生才刚刚起步。

　　 围脖和围巾相比，围脖更短，花样更多一些，一般都会有暗扣之类的装饰，在脖子上形成一个漂亮的高领子一样的东西，既温暖又时尚。

　　 接下来聊一聊雪花，雪花为什么多为六角形。

　　人们很早就留意雪花的形状。中国西汉时代的韩婴就发现：“凡草木花多五出，雪花独六出。”即雪花是六瓣、六角形的。雪花有多种多样的形态，但每一片雪花都是六角形的，这是大自然呈现给我们的美丽，也是给我们出的一道课题。那么雪花为什么多为六角形呢？

　　雪花的形状，涉及到水在大气中的结晶过程。大气中的水分子在冷却到冰点以下时，就开始凝华，而形成水的晶体，即冰晶。冰晶和其他一切晶体一样，其最基本的性质就是具有自己的规则的几何外形。冰晶属六方晶系，六方晶系具有四个结晶轴，其中三个辅轴在一个平面上，互相以六十度角相交；另一主轴与这三个辅轴组成的平面垂直。六方晶系的最典型形状是六棱柱体。但是，当结晶过程中主轴方向晶体发育很慢，而辅轴方向发育较快时，晶体就呈现出六边形片状。

　　大气中的水汽在结晶过程中，往往是晶体在主晶轴方向生长速度慢，而三个辅轴方向则快得多，冰晶多为六边片状。当大气中的水汽十分丰富的时候，周围的水分子不断地向最初形成的晶片上结合，其中，雪片的六个顶角首当其冲，这样，顶角上会出现一些突出物和枝杈。这些枝叉增长到一定程度，又会分叉。次级分又与母枝均保持六十度的角度．这样，就形成了一朵六角星形的雪花。每片雪花在整体上虽然都是六角星形的，但在细微形态上却有很多差别。有人专门收集过不同形状的雪花，竟发现有六千多种不同的细微形态的雪花。

　　雪花从空中飘落时，为什么能保持六角形的形态呢？科学家们发现，雪花在空中飘浮时，本身还会振动，而这种振动是环绕对称点进行的，而这个对称点正是最初形成的冰晶，这就是保持雪花形态在飘落过程中不发生变化的原因。