写了一些练功随笔，时间有限，不能一一展开论述，只言片语，全部个人切身体会，其一聊以备忘自娱，其二希有助于后学，其三希前辈高人指正。虽不能一一回复，然各位朋友所言皆记心中，启我思索，深表谢意。

    1、天下武术是一家，各门各派，各有各法。全部都要放松，全部都要躲闪化打，全部都要有抗打能力等等，所不同的是强调了什么。有以力取，有以巧胜，有以柔克刚，有硬打硬进，事物没有绝对的，阴阳五行，此消彼长，生克制化，我们的态度是博采众长，因材施教，扬长避短，充分发展个人能力。

    2、招法和内劲都很重要。内劲通过招法而完美的表达出来。没有内劲招法很难奏效，没有招法，内劲难以发挥。要正确客观对待两者的关系，不能厚此薄彼。要懂得融会贯通。

    3、内劲和招法，相对而言，招法易学，内劲难求。内劲出来了，一切就有了新的开始，才能真正步入内家拳的殿堂。

    4、放松是一种功夫。所有武术都要求放松，内家外家都一样，所不同的是，把放松放在了什么地位，重视到了什么程度，花多少精力和时间专门训练放松的能力。

    5、放松不等于内劲。只有放松，只能为内劲的提炼创造良好的条件，但是仅仅放松是不会产生内劲的。内劲只能从虚灵裹争里出。

    6、所有劲都要从虚灵里出,没有虚灵就没有内劲。虚灵吞吐裹争六字是核心,手臂如此,腿脚亦如此,周身一家。

    7、形意关键在虚灵,贴人靠打,劲从脚起,劈崩钻炮横等等要身劲在中线变化。

    8、八卦掌以空间变化为特色,太极以内动柔化为特色,两者殊途同归于动化。

    9、一切都是运动与变化,或招法外动,或内劲内动,包含空间感、距离感、时机把握以及接手拿捏的细腻程度和大的招法空间变化等等。

    10、推手为散手服务,推手仍含散手意,一方面防对方出手,另一方面体会自己能否出手,看顾的紧有目的性。    

作者：尹八卦