1、恒：要有不怕苦的恒心；

2、悟：要有明白理论的悟性；

3、紧：要有紧的思想；

4、静：要有切实、全面、精细的认识；

5、法：要有练功的方法；

6、听：要有听他人讲解的心；

7、看：要有看出他人优点的眼睛；

8、体：要有对自身的身体的认识；

9、活：要用活的悟，不要用死的悟；

10、做：要做拳的主人，不要做拳的奴仆。

作者：顾丽生