此文转载自中国太极拳网缓慢柔和，平稳舒展。
连绵贯串，呼吸自然。
虚实分明，上下相随。
速度均匀，轻灵美观。
含胸塌腰，沉肘松肩。
虚灵顶劲，开裆贵圆。
下盘稳固，浩气沉丹。
清气上升，升于百会。
浊气下降，降于涌泉。
用意不用力，劲断意不断。
滑如冰凌粘如鳔，轻似棉花硬似铁。
运劲如抽丝，发步如猫行。
连引带击，蓄而后发。
舍己从人，随机应变。
以形引气，以气催形。
形所结合，特点表现。
肌肉发胀，手指发麻。
丹田发沉，膀胱发热。
足根发重，头顶发悬。
没有抽扯之形，没有提拔之意。
浑然一圆，方为合格。
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