此文转载自中国太极网

陈氏太极拳的特征

一般的太极拳从开始到结束，都是一贯的慢动作，可是，陈家太极拳却在慢动作中包含了刚劲（强烈的打击）和急速的旋转、跳跃等技巧。

除了这点之外，陈家太极拳和其它的太极拳另有一不同之处，即前者的每一个动作中，都要加上螺旋形的旋转（这种旋转称为缠丝），而后者则只限于部分的动作缠丝。

民国十七年，陈发科先生首次在北平表演陈家太极拳时，在缓慢的动作中，突然打出虎虎生风的刚拳，他的身体并急速旋转，跃向半空中；当他纵身跳下，双足落地时，其劲道使得表演场地的窗户振动不已！陈先生的表演令在场人士啧啧称奇，同时一扫北平武术人士「太极拳只是一连串慢动作」的观念。

直到现在，仍有很多人认为，太极拳自始至终都以「柔」的动作进行；因此，一般人把刚柔并济的陈家太极拳，视为旁门左道或者异端的太极拳，这都是不正确的想法。 .

事实上，陈家太极拳以外的其它太极拳，本来并不采用柔的形式。例如：古代的杨家、吴派、武派等的太极拳，都和陈家太极拳一样，采用刚的技法；可是，到了近代，上述派系的太极拳逐渐演变成柔的动作，揆其原因即是：文人或贵族多半疏于演练，或一些保守的武术家隐藏个人的真传，致使刚柔并济的太极拳日趋软弱、乏力。

如果一位武术家只是反复练习柔的太极拳动作，虽能得到某程度的效果，却无法发恽到极致。例如：一再练习柔的动作，可以吸收「气（大气中的能量）」，然后在体内培养「气」，并且通到「经络（气的信道）」，传达全身，可是．这种柔的动作却无法把积棸在体内的「气」于短短的一瞬间爆发出来。

在拳法的技巧中，柔的技巧主要在于避开敌人的攻击；但在反击敌人的击、打、踢、拨等动作时，就要有刚的技巧了；刚柔并济才是武术的最高境界。只有柔的技巧，便缺乏攻击性，可以说是不完全的武术（陈家太极拳中刚的技法，主要是在肌肉及关节均不施力的原则下进行，而且以瞬间得到成功为目的．这种方法称为「发劲」）。

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有关太极拳的实用性，一向演练柔性太极拳的人士主张「经过经年累月的修行，可培养气功（呼吸内面的力量），也能发挥强大的威力！」的确，长时间练习太极拳可培养气功，而陈家太极拳也是加此；可是，辛辛苦苦练成的气功，如果不练习发挥的方法，根本就没有用。这主要的问题在于：以求得刚强武术为目的的人，是否有耐心耗费数年时间，专心地培养气功呢?近年来，社会治安不太好，每个人随时可能遇到危险，学习如何保护自己法，成为刻不容缓的事；在这种情况下，已经没有时间缓慢地培养体内的「气」了。

笔者研究拳法已有多年，对于柔技为主的一般太极拳是否能在实战中发挥威力，感到怀疑；同时也接触过许多主张太极拳（陈家太极拳除外）可作实战用的人士，可是，这些人之中不乏演练『各门派』拳法者，再不然就是在练太极拳以前，早已精通各派武艺，因此他们只是应用别派的拳法作为实战，而不是以柔的太极拳来用于实战。

在太极拳史上，最著名的人物当推杨家太极拳的创始者—杨露禅。杨露禅也是第一位把太极拳传到北平并致力推广的人，据说他也是实战的高手。一般人认为，杨露禅所练的太极拳和目前所见的杨家太极拳属同一形态。事实上，杨露禅本人穷半生之精力所练的是陈家太极拳，换句话说，他的拳法和陈家太极拳属同一形态。

现存的杨家太极拳，是由杨露禅的三男杨健侯（1839—1917）加以改良，而由杨健侯的三男杨澄甫（1883—1936）发扬光大的（此外，杨露禅的次男杨班侯所传下的杨家太极拳，是属于刚柔并济的小架式」）。

除了武术之外，若能在体育、邉由弦材芘浜蟿侧醽K济的动作，则效果更大。这是根据学者研究后证实的。

拳法不只能护身，还能兼具保健体育、精神修养等多方面的效果。虽然如此，拳法的真正功能仍在于护身自卫，说得严重些，也就是一种杀人术；拳招的方法和技巧越高超，越能发挥剧毒药般的药效。因此，介绍传统武术形式并无不可，而这些武术所附带的打人法（攻打敌人、杀伤敌人的亦法）和练功法（培养杀伤敌人威力的方法），则不可公开。¨磥W在竞技或邉拥膱龊现校?膊豢赡芸吹酱朔N攻击敌人的技艺；因此，我国真正的传统武术，只在一般武术竞技比赛或功夫武术馆之外，不为人知的地方流传下来。

尤其溶入太极拳技法的北派拳法，是依照经络学（流体力学）和人体生理学所研究出来的；它以与以「养力」为主的南派拳法（包括空手道），在根本上有极大的相异处。例如在攻击方面，在于南派拳法伤人表面，而北派拳法却伤人深处。

陈式太极的演变
    太极拳原本是长期不得传出陈家门外。到第十四世陈长兴时, 陈家经营的药材店店里有个店员, 是河北永年县人, 名叫杨露禅 (原名叫杨禄缠) 。他从陈长兴学了「老架式」太极拳, 以后到了北京教皇族、文人、学者以及众多人等练拳, 广泛开展了太极拳。

    杨露禅传授的太极拳虽被称为「杨家太极拳」, 但仍是陈家老架式, 以后他传给了其次子杨班侯、三子杨健侯、同乡人武禹襄与王兰亭等。武禹襄以后又从陈清萍学了「赵堡架式」, 并创编了「武派太极拳」, 后仅传给其外甥李亦畬和杨班侯二人。

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    杨健侯从其父学了太极拳以后加以改变而传授, 于是人们称他传的太极拳为「大架子」, 杨班侯传的为「小架子」。

    杨班侯传的小架子, 动作较快, 发劲攻敌时与当初陈家太极拳一样也发「哼」或「哈」声, 以助打击的力量。杨班侯不轻易教人, 受其传者仅有万春、凌山和全佑等人。

    杨健侯传的大架子, 动作比较缓慢柔和, 深受许多文人与学者喜爱, 其著名弟子有他的长子杨少侯、三子杨澄甫以及北京的许禹生、纪德等人。许禹生以后成为北京国术馆馆长, 着有《太极拳势图解》。从此书可以看出, 当时的杨家太极拳还有二起腿这样的跳跃动作。

    现在广泛流传的杨家太极拳, 是杨健侯的三子杨澄甫又加以改变而创编的。这样, 太极拳经过杨家三代不断改变, 面貌改变, 与当初的太极拳已经大不一样了。

    另外, 杨班侯的弟子全佑与其子吴鉴泉共同研究, 又创编了「吴派太极拳」。此拳经上海中央精武体育会的推广, 在南方广为流传。

    李亦畬以后传给郝为真, 郝又创「郝派太极拳」。郝传给孙禄堂, 孙又结合形意拳与八挂掌而创编了「孙派太极拳」。

内容简介
陈家太极拳可以说是各派太极拳的源流，在各派并立的太极拳中，陈家太极拳称得上是难度最高，秘传性最强的武术。
一般的太极拳里，从开始到结束都是一贯的慢动作，可是陈家太极拳却在慢动作中包含了刚劲和急速的旋转、跳跃等技术，这种刚柔并济的功夫便是武术的最高境界。学习了陈家太极拳，你将真正体会出我国传统武术的博大精深。
目录
一、
陈家太极拳
二、
基础知识篇
三、
陈家太极拳老架式篇
四、
老架式用法解说
五、
对练法的解说

拳术囗诀

「拳法虽小技，一切循太极真理，」

「拳法虽武艺，仍须得到正道。」

意译‥拳法虽然只是小技艺，可是，一切动作都要遵循太极真理（大自然的法则），而得到正道（中庸之道，既不偏差.不过份，也不会不足）并加以修练。http://www.wangdaoquan.com