王道荃老师介绍太极养生文化
 
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陈氏太极拳老架二路拳谱

  老架二路以刚为主,刚中有柔,动作复杂、急速、紧凑,套路中窜蹦跳跃,腾挪闪战的动作更多,并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲,更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊,旋腕转膀和旋踝转膝,形成一静百骸皆随,一动全动的螺旋运动。

        1预备势                                                   2起势    

          3金刚捣碓                                               4懒扎衣    

        5六封四闭                                     6单鞭    

         7翻花舞袖                                                8护心拳  

         9斜行                                                       10回头金刚捣碓
        11撇身捶                                                  12指裆  

        13斩手                                                      14翻花舞袖

      15掩手肱拳                                     16腰拦肘  

        17大肱拳小肱拳                                        18玉女穿梭    

        19倒骑龙                                           20掩手肱拳  

        21里变里变                                                 22兽头式  

        23披架子                                                   24翻花舞袖

        25掩手肱拳                                               26伏虎   

        27抹眉肱                                                  28黄龙三搅水

      29左冲                                         30右冲  

       31掩手肱拳                                               32扫堂腿

     33掩手肱拳                                               34全炮捶
      35掩手肱拳                                  36捣叉捣叉 

      37左二肱右二肱                                        38回头当门炮
      39窝底大捉炮                                    40腰拦肘

     41顺拦肘                                                   42窝底炮  

      43左右三法                                     44回头井拦直          

      45金刚捣碓                                               46收势  

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