此文转载自网易双丰收博客

１）夏季与阴阳
     夏天阳气盛于阴，阳气上升，时至中午则为阳中之阳，外界阴阳更加不平衡。此时人体本身受其影响则更易疲倦，故夏天中午人更需要休息。观察此时世间动物也都会栖息于树荫之下或水中，这促“静以养阴”的自我调摄养生本能正是外界阴阳不平衡的顺应。《内经》讲：“动则为阳，刚静则为阴。所以夏天不适宜过量运动，进补阳性物质则会造成更大的阴阳不平衡，终导致阴阳离厥，发生大病，所谓“逆天者亡”。此时养生应静以养阴，进食阴性物质为补，才能平衡外界的阳气，这就是《内经》所讲：“春夏养阳”的道理所在，才能使“夏长”，以植物而言则为茂盛，以人而则为“大只”（强壮）。所谓“顺天者生”。

（２）冬季与阴阳
      冬天阴盛阳衰，时至子时，为阴中之阴，正是外界阴阳最不平衡之时。故冬天人们特别容易入睡而且也多早睡。
     虽然冬天阴气盛，然时至中午，则为阴中之阳，其外界阴阳较为平衡。故此时人也多无倦意，即使中午不息或稍稍休息也就可以精神饱满。故此，冬天人们常值中午阳盛之时出门多能受“补”的道理所在。
     可见，大自然对人的影响力之大，养生者不可以不知，所以四时养生与饮食无不与自然界息息相关。
     而五月、十月为春秋季节，正值一年之中阴阳平衡之际，所谓秋高气爽，也是人最清爽的时候，可见人们生活在大自然中，不可以离开环境，必须适应环境气候的变化。

（３）四时与养生
     司马迁说：“春生、夏长、秋收、冬藏此天地之大纪也。”《内经》说：“天地之大纪，人神之通应，就是说人体内部的活动与外界天地的变化是一致的，是受外界的变化而改变人体的活动。人们必须懂得怎样调节来适应四时的变化，才能达到养生防病的实际效果。

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