太极三元“气、光、音”，人有三宝“精、气、神”。“三宝”旺而身健康，“三宝”损则百病生，“三宝”耗尽人死亡。太极拳修炼的层次，就是练精化气，练气化神，练神还虚；最高境界是修心养性，明心见性。练拳者求无极、养内气、练桩功、调阴阳、通经络、运开合、吐故纳新、丹田用功，就是太极拳修心养性的全过程。

松练身、气血通；静养心、精气旺；净养性、神光照。人又有七情和六欲，喜怒悲思忧恐惊。人在幼年时，不受七情六欲之忧，可以保持人身先天三宝。到成年后，眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七窍的活动逐渐增多，精、气、神三宝逐渐受到损伤，导致内气失衡，阳衰阴盛，抵抗力减弱。若受到六邪外感与七情内伤就生百病。六邪，首先是风，风从外表皮肤毛孔侵入肺，再传至其它各经脏腑感受其它五种邪气产生病症。内伤之七情都是由气而起，一气生百病。气不顺则血凝，气血滞于何脏，何脏即生病。所以体外要避风寒，体内要防止滞气，修心养性保三宝。以修心养性之法来静养三宝、炼化三宝。

修心养性，全凭心意用功，锁心（猿）拴意（马），关四门（眼、耳、口、鼻），静心修炼。意者心也，心者神也，神者性也。意、心、神、性四者一体贯注，使精不离位，气不离体，神不离身，养精养气养神，此为静养三宝。眼为见性，耳为听性，心为引性，三性合一为灵性，静养灵根气化神，明心见性返还真，使神往下行精向上，练精化气气化神，此为炼化三宝。气血全身通畅，三宝复亏还原，既可祛病养生，又能延年益寿，打拳也自有威力。同时，修心养性贯串人生，贯串整个生活，年年修炼，年年养气，精气神旺，延年益寿百年春。

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