此文章转载自中国太极拳网沉肩垂肘守正中，防护两肋不能空。
　　　　屈肘趁机要猛攻，气头照准不留情。
　　　　攻敌胸肋随着用，肋部四周显威风，
　　　　转腰随体三尖对，出肘随腿妙无穷。
　　　　横平击肘 中用，金丝缠腕双肘攻。
　　　　直顶肘法掏心窝，横上托肘直攻。
　　　　用手下采肘立竖，至上而下砸胸中。
　　　　撇身拳势用肘多，双肘贯耳劲不空。
　　　　拧臂转肘砸心窝，左右绕挂臂弯中。
　　　　白鹤亮翅左右发，里肘合劲耳贯风。
　　　　野马分鬃向前戳，分鬃全在翻肘劲。
　　　　前趟两腿直上肘，托手上绷取肋中。
　　　　玉女穿梭如旋风，圆出方点肘要冲。
　　　　懒扎衣势横肘上，右手引拨左肘崩。
　　　　栽捶指挡用得法，捶击落空肘发功。
　　　　护心捶势击心窝，转腰击肘致命中。
　　　　腰拦肘法妙无穷，两手封敌左肘攻。
　　　　朝天蹬跳小砸肘，倒撵猴势肘后冲。
　　　　三通背势若背空，退步击肘不留情。
　　　　白猿献果肘后行，两肘不离敌人胸。
　　　　回头一炮双肘用，缠绞发肘身要拥。
　　　　要知肘劲妙何用，勤学苦练定成功。http://wangdaoquan.faisco.cn/h-col-103.html