從歷史上來說，楊式太極拳就是一個很好的健身運動，它是適應社會的發展需要，摒棄了陳式太極拳中的高難動作而發展起來的太極拳流派。由於它的動作舒展大方、緩慢柔和、外柔內剛、綿裡藏針，所以非常適合人的健身運動，對健身養生有著特殊的功效。同時，楊式太極拳的適應性也相當廣泛，男女老幼都能夠練習。目前，楊式太極拳是傳播最為廣泛的太極拳流派。
　　楊式太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，我認為，除了它動作柔和緩慢、意氣相隨，符合人體的生理保健要求，能夠促進人體的新陳代謝，提高人體內臟器官功能外，更重要的是它對人的心情、意念的調節。練習楊式太極拳不僅要求在外型上平和自然，舒展大方，如行雲流水，更重要的是在神意上、心情上也要平靜、自然，做到神舒體鬆，這樣才有益於身體康健。比如，現在非典型性肺炎很猖獗，引起了一些人的恐慌心理。殊不知這種恐慌心理會降低人的免疫力，久而久之反倒會疾病纏身。如果我們通過練習太極拳，增強自己的體質，保持一種平和自然的心態，克服緊張恐慌心理，樹立戰勝疾病的信念，就能增強自身的免疫力，最後戰勝這場災難。所以我認為，練習楊式太極拳，最重要的是心態的調整。楊式太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礡，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礡。從健身袪病的角度來說，練習楊式太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態。心境平和，表現在外型動作上就能夠鬆靜自然不緊張，這樣會促使全身的內循環系統功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身袪病效果。

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