王道荃老师介绍太极养生文化
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练对了简化太极拳，照样也能出功夫
此文章转载自中国太极拳网
我认为简化太极拳照样可以练习出太极功夫来，静心修炼无极桩功，培养足丹田内气来。 遵循王宗岳的《太极论》，用王宗岳太极大师的理论作为指导思想来修炼简化太极拳。每天坚持修炼简化太极拳中的云手千百次，每次不少于半小时以上的练习。 照样可以练习出太极拳的缠丝劲，缠丝劲的出来关键就在于你的心是否宁静，太极论说得好动静之机，阴阳之母。我们练习云手时就是要求动中生静，动中熟练了我们的心才会安静，心静到十分，内劲才会在我们身体中出现。 为什么我们练习太极拳每次要坚持一个小时以上呢？ 目的就是求得阴阳二气入得我身，长时间的练习我们的身体松开了，大自然的气体自然就会进入我们的体内，和体内的气体揉为一体。推动体内的血液循环来产生内劲。云手练习好了照样有缠丝劲。关键就在于你是否舍得下功夫，也许有朋友说我没有时间啊！只要容得下一个人的地方就可以练习云手，站、坐、卧、行都可以练习云手。它不受地点的限制，只要你想练习就行。云手练习精了，就具备内在的精、气、意、神。再练习其他的动作就是如虎添翼了，因此，我们每天必须苦练云手。 只要我们练习简化太极拳的方法对头了，我们也会把太极功夫练上身体的。http://wangdaoquan.faisco.cn/h-col-103.html  |
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