摔法，是中国武术传统技击法，其威力无穷，可以瞬间制服对方。太极拳的摔法有它独特风格。它是建立在
懂劲基础之上的，妙在随机而动，借力摔之。
   太极拳摔法要求
   一、要遵循“引进落空合即出”的原则，巧用引法使对方身体失去平衡。
   二、要巧用五行步法，稳定自己的重心，控制对方下盘。
   三、要巧用招法破坏对方重心，并且不让对方有“扎根”的机会。
   四、巧用物理学的杠杆原理，以巧破千斤。
   五、摔时应注意用力部位和摔的方向。
   六、摔时要注意上下配合与速度。
   下面介绍太极拳常用摔法，供爱好者参考。
   一、金刚捣碓势
   1．实战用法之一
   乙方(着黑衣者)上左脚成左弓步，同时出右拳向甲方(着白衣者)胸部打来，甲方身体快速右旋，由双脚并
步变为右虚步，同时右手抓住乙方右手腕，左手搭在乙方右肘部，随身体旋转双手合力向下捋采引带(图1)。
   歌诀：搭手抓腕右转身，双手下采裆贵圆，全力引带缠丝转，移重沉肩捌右边。
   接上势，甲方趁乙方仰身回起之机，左手改变力点从乙方右腋下棚托穿掌，同时上左步于乙方两腿间。出
右手搂提乙方左腿胴窝处，配合左手，用肩靠击乙方胸部，将乙方摔倒(图2)。
   歌诀：左掌棚撩击乙脸，右手勾提合力添，快速插步人裆间，左转腰胯肩靠前。
   2．实战用法之二
   乙方成右弓步，出右拳击打甲方胸部，11，方向右转腰，内开正中，同时提左膝顶撞乙方右腿，右手抓握乙方
右手腕，左手在乙方右肘部配合引带，趁乙方回身之机，双手由捋变挤按，左脚落在乙两腿间(图3)。
   歌诀：搭手抓捋腰胯转，左脚横踢乙膝弯。趁势回折把招变，进步推挤右胸肩。
   甲方左腿撞开乙方右腿后，趁势伸左腿套在乙方独立步后，右手前挤推乙方右腕臂，左手搭在乙方上臂处，
用力下采发力，上下配合，将乙方摔倒(图4)。
   歌诀：抓捋引带破乙重，趁势回击套为先，上肢双捆向前推，下肢里勾助上边。
 二、斜行搂膝
 1．实战用法之一
 乙方成右弓步，出右拳击打甲方胸部。甲方立即向右转身，出左腿放在乙方前弓腿后。同时，右手抓捋，左
臂屈臂划弧挒击乙方右肘关节处，这既是实招，也是虚招，借乙方之劲而变，若乙方没被摔倒，甲方立即缠绕挂
臂回身(图5)。
   歌诀：闪开正中右高捋，左脚套插乙裆间，沉肩含胸蓄内劲，听准劲别把招变。
   接上势，甲方趁势借力，巧用杠杆原理，身体左转，左肘沉，右手搭在乙方左肩，用横捌劲，双手配合左脚里
勾挂，将乙方摔倒(图6)。
   歌诀：右转高捋引乙空，左转肘挂右打肩，左脚里扣配上边，巧用杠杆挒劲添。
   2．实战用法二
   甲方上左腿，用左拳进击乙方胸部，被乙方闪空而捋采住左臂。甲方应沉肩松胯，掤劲不丢。乙方用右步管套住甲方前弓左腿(图7)。
   歌诀：快出左拳击乙胸，乙方接手捋采加，甲方趁势松肩胯，含胸沉气待击发。
   接上势，甲方左腿继续前进插在乙方两腿间，同时，甲方左肘臂缠丝滚动，以手领劲向前
穿掌。当手能让过乙方身体后，立即改变方向，用左手搂抱乙方腰部并上提，同时右手搂提乙
方前弓的右腿，上下配合，将乙方摔倒(图8)。
   歌决：左手缠丝穿掌搂，高提左腕用肘肩，右搂彼膝提腰间，上下合力腰胯转。
 三、白鹤亮翅势
 1．实战用法一
   乙方用右拳或掌击打甲方面部g寸，甲方用白鹤亮翅先开后合而进击，下肢为左虚步(图9)。
   歌诀：白鹤亮肢瞅时机，开棚缠合内劲蓄，右腿实立左虚步，左脚里扣待发力。
   接上势，甲方趁乙方右手尚未出击之机，立即右手划弧里合，迫使乙方右臂回折。同时，上左步套住乙方前弓腿，左手抓乙方右手腕，右手推乙方肘尖。上肢划左侧立圆发力，左腿控制乙方下盘，使乙方倒地(图10)。
   歌诀：左步变实套裆间，右手顺缠捆绑乙，上用掤挒左扎根，巧用杠杆组合力。
   2．实战用法二
   当乙方左弓步左拳横击甲方右耳门、右拳虚击甲方胸部时，甲方右手上划弧外挒防护，左手由上向下划弧采挒乙方右手腕，这是白鹤亮翅开击法(图11)。
   歌诀：白鹤亮翅双手开，右掤左采应沉肩，松腰落胯气沉丹，右实左虚随机变。
   接上势，甲方趁乙方回收之机，从左虚步变为左弓步插在乙方两腿间，身体左转用肩头靠击乙方胸部，同时两手配合靠法，左手捋采，右手推撩，将乙方摔倒(图12)。
   歌诀：左步前进插裆间，双手大开用右肩，左手拧缠应下采，右手随肩发力掀。

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