太极拳是一门强身健体的优良拳种，其具有多种流派，包含太极推手、太极散打对练、太极剑、刀、枪等。经过长期实践证明，太极拳运动具有良好的健身作用和技击效果。世界各国科技部门对太极拳健身进行了系统的科研，研究成果表明：太极拳符合现代科学健身原理，有较高的健身价值。现在，太极拳运动正成为世界性的运动，越来越多的爱好者投入研究、挖掘太极拳的内在价值。
      太极拳练习时采用柔缓、舒展、用意不用力的练习方法，尤其适合体弱和某些慢性病患者练习，具有促进气血运行，调整大脑中枢神经的功效。通过长年坚持不懈的练习，能收到有病治病、无病强身、正本培源、百病难侵、延年益寿的效果。如果采用疾速、紧凑、发劲的练习方法，能提高攻防技击意识，尤其适合青少年或体力较好的技击爱好者练习。熟练太极拳架后，辅以太极推手练习，依照“沾粘连随、不丢不顶、顺势借力”的推手原则，能达到“听劲、懂劲、神明”的技击最高境界。
      前人留下的太极拳拳谱，给我们研究太极拳提供了宝贵财富。我练太极拳已有二十余年，在熟练太极拳架、推手、散打对练及太极剑后，创编了一套小架太极拳。此套拳具有快速、紧凑、圈小的特点。演练时在仅有自己身高相等尺寸的圆圈内，快慢相间、刚柔相济、或进或退、左顾右盼、立身纹丝不动，出招攻守兼备。把太极拳的“ 、 、挤、按、采、 、肘、靠”八种劲别和“前进、后退、左顾、右盼、中定”的五种步法发挥得淋漓尽致。小架太极拳熟练后，可用布蒙住眼睛，再把眼睛睁开练习，具有较好的保健效果。这种练习方法又曰逆转运动。
      逆转运动顾名思义，就是反其道而行之的一种运动方式。它能使某个器官得到充分的休息和恢复。如倒行可预防腰腿病；倒立可供给大脑氧分和促进血液循环。习惯右手使筷子的人，有意改用左手，能使大脑神经左右得到平衡。心血管病患者采用爬行运动，可缓解病情。可见，逆转运动能增强人们防病治病的能力。
      练小架太极拳时，用布蒙上眼睛又睁开来，这种结合逆转运动的练习方法，从解剖学上分析，视神经和脑神经是相连的。逆转运动能使大脑和视觉神经得到很好的治疗，具有保健效果。
      (梅县太极拳研究中心 陈文威)

• • 本文内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请(

  • 告知删除)
    

  
  

  亚健康？慢性病？不防试试太极养生！
  

  
  

  奖

  20元现金券大放送！！！

  在微信公众号回复“代金券”即可领取！

  　　　现代人生活节奏比较快，压力大，所以慢性病亚健康成了普遍现象。为了普及太极拳文化，推广固本培元，修心养生之功法，太极养心斋安排了道家养生太极拳体验课，本次课程由国际太极拳冠军王道荃老师亲自授课，欢迎各位莅临体验，参与个性化养生，性命双修，体验道家太极文化与传统太极拳的完美结合。
  

  咨询热线：

                      010-60974372  18701441748

  　　                 （代金券可在太极养心斋抵现金消费，不限时间）

  
  

  
  

  太极养心斋

  
  

  　　太极养心斋是由太极师王道荃创办的一家集太极拳培训、儒释道国学培训、太极表演、少儿太极国学培训、太极私教、企业文化培训的中心。可教授陈氏太极拳、太极剑、太极刀及太极推手、擒拿，健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦 等养生功法，欢迎广大太极爱好者前来交流沟通。
  

  联系方式

  　　咨询电话：010-60974372

  　　预约电话：18701441748

  地址：

  　　安慧桥馆：朝阳区安慧桥向北200米路西亚运村邮局向东辰润大厦2层（可以小区内停车） 地铁：5号线惠新西街北口站西北口出站过地下通道穿过安慧里小区

  　　回龙观馆：昌平区回龙观西大街龙冠置业大厦B座五层茗道轩（有地上停车场）地铁：13号线龙泽站向北200米

  　　东单馆：东城区东单北大街国旅大厦D1层锦上禅会馆（有地下停车场） 地铁：5号线灯市口站向南100米路西1号线东单西北口下车向北500米路西

  　万柳馆：海淀区万泉庄路碧水云天7号楼底商万柳瑜伽会馆内（有免费停车场）地铁：10号线巴沟站下车向南

  　六里桥馆：丰台区万丰路306号御生堂3层（有免费停车位） 地铁：9号线或14号线七里庄站西北口向北300米路西

  　宋家庄馆：丰台区宋家庄铺满山大厦2号楼1109室 地铁：5号或10号线宋家庄站西南口　 　　 　　　　下车

  　网址：http://www.wangdaoquan.com

  　　

  微信公众号：taijiyxz

           tjyxzfw