千锤百炼才能摧去人身旧有的僵劲
由于太极拳是意气运动，所以久练太极拳的人，只要思想上想到某一部位，就可以产生气的活动。因此，有不少人不惜岁月地早晚走架子，并时时校正架子，正是达到这一点。
太极拳练成定形之后，大脑皮层中兴奋和抑制过程就能准确地按一定程序交替活动；同时肌肉也能协调的收缩与放松，即或偶然受到突然的刺激，也不会使这种协调的动作受到损害。做到这一点，表明肌肉的活动与内脏器官之间已经建立了极巩固的协调关系，只要意到气就到，气到劲也到。
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