既名之为武术体育，是除健康身心之外，尚有自卫御侮的技击打斗方法，否则就无武之可言。此技击打斗的方法是为了开辟心胸。增长智慧，以有随机应变的灵觉，好引起广大群众习武的兴趣，不能以好勇斗狠论。若是此技击的方法，只是些吊板的动作就无意思了。当知练习此枝击打斗的意义，是与苏联提倡拳击崇尚比赛是一样的道理，其中有智巧，有勇敢。同时也可以增强身体的健康，用之在国防上短兵相接之时，则可以增加战斗力量。一举两得，有何不可也 ?

　　太极拳所以能健康身体者，因其有内外并练、身心兼修之功夫。在内者有稳静安舒的养心性之灵，在外者有呼吸深长以助气血之行，以性灵则能觉察事物，气血行则少生疾病，且其运动和缓可壮筋骨，举动稳静可养脑筋，如持之以恒而身不健康者未之有也。至于打斗技击之方法，讲以静制动，讲以柔克刚，讲以逸待劳，讲以巧胜拙，讲以四两拨千金、讲尚智巧而不尚力，此尤非他家功夫所可同日而语也。

　　或云手快可以胜手慢，力大可以胜力小，此未明拳术之道理也。盖拳术一道，贵在有精细的灵觉，机智的变化，苟无此，快不得其时，徒增手忙脚乱，反示敌以可乘之机，力量不能适时而到，则白费力气。所谓将在谋而不在勇，兵贵精而不在多者也。然则灵智是发于脑筋，发于神经，所以说脑筋、神经是人身之至宝。故太极拳之练法，首要是在稳静上着手，以养其脑力神经也。以俟脑筋清醒、神经灵敏、智慧充实之后，一切感应必灵，临事时，审情度势，随机应变，则无不恰到好处矣。

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