卯时是大肠值班，此时要养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。

大肠的主要功能是化糟粕和主津的功能，现代人喜欢膏粱厚味，肥软精细之物，缺乏纤维质，常使残渣不易排出成为致病因素。还有老年人因为年纪大出现阴虚现象，就是津液不足，大肠津液不足，就会引发火气，进而引起大便干燥。另加肺气虚也会影响大肠的蠕动。另外老年人的便秘也与精神压力有关因为肝气郁结，或是过于亢奋而化火，也会造成便秘。

人们应该如何保养自己的大肠。一代宗师王培生介绍一种简单的小功法。可以改善便秘的情况。两手外翻使小臂外旋可治便秘，内旋治晨起腹泻，效果很好。

卯时及时起床，饮温水一杯，采取站桩姿势站立片刻，同时按摩肝脏两侧的天枢，以有温热感为家园，稍后如果感到肠蠕动明显，即可开始方便。

总之，卯时通便是保养大肠的最好方式。