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太极拳,十三式。

妙在二气分阴阳,化生千亿归抱一。

归抱一,太极拳。

两仪四象浑无边,御风何似顶头悬。

我有一转语,今为知者吐。

涌泉无根腰无主,力学垂死终无补。

体用相兼岂有他,浩然气能行乎手。

棚挤按採肘靠进退顾盼定,不化自化走自走。

足欲向前先挫後,身似行云打手安用手。

浑身是手手非手,但须方寸随时守所守。http://wangdaoquan.faisco.cn/h-col-103.html