1、三关竖立 (意想的三关上端竖起而后微下落，感觉周身意气蓬发、精神提起)

2、竖立三关 (是以三关的上端竖下三关)

3、三关前长 (先要心中一“静”，随即会呈现意想的三关上端向前上方微长的情景，此时周身会有一种在松弛中自然舒适之感，而精神为之一振)

4、三关后撤 (意想三关的下端系有一条细绳向后牵拉。其奥秘是要“心中一沉着、再一静”，三关之意方能顺遂地向后运行，牵引身形轻松自如举步后移，身心皆呈现舒适美感)

5、后撤三关 (只是三关的最下端向后略下方一撤)

6、领起三关 (意想三关像一条丝带正在向前方轻轻提起，引领身形转换轻灵自如地举步前移，而周身上下毫无滞碍，精神随之提起)

7、三关领起 (只是三关的最上端向上领起)

8、十字心中一静 (周身气势弥散后已无内外之别，动静开合皆依靠立体的十字衡量，十字中心即人体的中心，当十字中心一静，意气集向十字，要意想十字逐渐缩小到无，而劲源的气势自然松散而出，沿两臂轮廓运行。)

9、胸中一沉着 (意气在腰气圈中心一沉着，即沉向胯气圈中心，随之气势自然向两侧轮廓迂回升腾)

10、心中一静 (心中暂短的一静，意才会开始新的运动)

11、心中一怔 (不依照主观想象力而突发的现象，所以心中一发愣)

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12、胸中一静 (胸部内气运走时以神意使之悄然静止)

13、胸中一定 (胸部内气运走时以神意使之短暂一定，随即令其自然运走)

14、心神一定 (当意下彷徨时心神一定，接着出现的奥妙会使你心有主见)

15、心吞意纳 (以心口窝将意气吞入使背气呈现)

16、中心一吞 (胸部正中较小范围内瞬间一吞纳)

17、胸部一吞 (整个胸部将意气全部吞入)

18、心令意定 (欲静定时须以心施令，意才能一稳定，使内劲一蓄)

19、二点 (成弓步时，重心的着落处即二点。二点位於前腿踝内侧)

20、三点 (是进退转换的过渡点，无论弓步转换为虚步或虚步转换为弓步，都要经过两足中央的三点处。当立身中正时，身中垂直线要落在三点正中的边缘上，否则会转换不灵活。)

21、四点 (成虚步时，重心的着落处即四点。四点位于后退踝内侧)

22、空点 (是在身前空旷之处的一个目标)

23、浩然正气 (是在肩、腰、胯三道气圈中心，由上而下沉落的一股凛然之内气)

24、身中垂直线 (是衡量与实现立身中正、不偏不倚的一条垂直意识线。平送腰胯、变换步伐都依靠这条垂直意识线，它上端位于颈项，下端直垂两足之间。)

25、二目廓视 (以二目外眦向身体两侧横视)

26、半握拳 (掌变半握拳是将外气抓握拳心，再变拳将外气握成球：拳变半握拳是以内气充盈气球融成内劲，以增加气球自身的威力)

27、身背后倚 (意领身形由头至两足向后偎倚，使身后一面贴内气)

28、背部后倚 (意领背部向后偎倚，使背贴内气。)

29、胸中十字 (意想的十字在胸内为胸中十字)

30、胸前十字(意想的十字在胸前为胸前十字)

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