功力“猴子爬竿”怎么办？洞晓太极拳内功积功的秘密

养气忘言守命基，行走坐卧任呼吸。

一呼一吸为默然，休教元阳纵意出。

这是道经上关于修炼内功如何养功的论述，很多修炼太极拳内功的人可能都有这样的感受，当修炼到一定程度，自己的功力就会停滞不前了，犹如猴子爬杆，上去多少又下来多少！

还有的人，遇到这样的情况，就心烦意乱，本来清静的心，开始变得烦躁了；本来按步就班的修炼也打乱了，开始盲修瞎练起来了！这不仅无助于事，反而有可能功亏一篑，从此放弃了修炼之路。

出现这种现象的原因，是不知“练养结合，以养为主”的修炼之要。拳论中讲：“十年练拳，十年养气。”就是在说明，拳功双修，以养为主的意思。

其实，道家内功的修炼共分两个层次，第一个层次是以后天之功返先天之能；第二个层次是以先天之能促后天之功。

下面我先说以后天之功返先天之能的修炼方法：

修炼道家内功的共分为“练体堆精、练精化气、练气还神，练神还虚，还虚合道”五个阶段。

在这五个阶段中，要始终坚持“敛欲养精，以精生气，敛语养气，以气生神，敛视养神，以神生还虚，敛听养虚”的要领，通过百日筑基功（吐纳功、入静法、松腰法）的训练（详见文末相关阅读），可以体会到丹田如火，气海薰蒸的玄妙感受，有了这样的感受，要更加的清心静气，紧撮谷道，确保永无泄漏，否则，每泄一次，功亏七日，倒退半月矣。

这是正常的现象，修炼的路上有前三关后三关之说，每攻一关，不仅需要加倍精神、强攻巧取，还要让师父指明关窍所在，秘谱里不是说：“修炼不知窍，等于瞎胡闹”吗？关窍强攻不开的主要原因，这是因为内气不足和不知攻窍之法造成的，只要坚持练功，功到窍自开，但切不可以苦练为法，修炼的整个过程还是要以身不累心没烦为标准。

接下来我再说说以先天之能促后天之功的修炼方法：

天地之道，相辅相成，互为推动。

随着时间推移，日久功深，随着内功的积聚，内气会在体内很小的区域会有微弱流动感，这时内气在身体里的活动范围，就好比是一个很小的碗，修炼的目标就是要用内气一点一点把它充满，当内气积聚了这么一小碗的时，气足而满，就有了要向其它区域发展的需求，就会感知到内气向外扩张的趋势，内气所到之处，也就是气血筋骨松开的地方。

随着时间的推移，你还会无意间发现，自己的会筋骨会不由自主的，“啪”的一声响，其实这是筋骨窍穴又松开了一小部分。在筋骨窍穴又松开的同时，你又会发生，原先自己气的内气充盈感，瞬间变没了，切记，遇到这样的情况，万不可惊慌，这并不是你内气变没了，而是内气在身体的活动范围扩大，变成一个小盆了。

可以设想一下，原先你一小碗的内气，放在盆里，最多也就只能装满一个盆底，当然会有空空荡荡之感。这时，更应该加倍精进练功，争取慢慢的积功，修炼出可以容纳一盆这么多内气，此时，你会发现，原先的丢失的内气充盈感又找回来了。

以此类推，此后，小盆还会变成大盆，大盆还是会成小桶，小桶还会变成大桶，大桶还会变成小缸，小缸还会变成大缸，什么时候，把全身变成一可以无限扩张的气球，并不断的把其充满，就离实现李先祖师所描述的大通的境界不远了！

洞晓了内功积功的秘密，那么第二层次的修炼也明白。

那就是通过“以敛神来培气，以蓄气来养精；最后敛气入骨，通达五脏，内生神力。”的训练方法。哈哈！有些人还想以自学的方式学会传统的内功，真是胆大妄为！不知深浅！练不练出功夫先暂且不说，千万别练出毛病来！拳论中所讲：“入门引路需口授”绝不是虚言