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　　太极拳乃我国之国粹，也是目前世界上练习最多的一个拳种之一，但练好太极拳的却廖廖无几。人们不禁要问：“太极拳是不是有什么秘诀？”

要说太极拳的秘诀，其实是没有的，但完全否定也是错误的。如果没有秘诀，为什么成功者却很少呢？

　　简而言之，太极拳练习的秘诀其实就是前人所总结出来的经验罢了。因此，我认为习练太极拳一方面要研究前辈大师的习拳心得、拳理、拳论；另一方面要靠个人在练拳的过程中用心去感悟、体会与总结，并注重自己的基本功训练，这也是最重要的。这也就是为什么一些成名的拳师在功夫很好的时候，为什么还不断练习基本功的原因，而他们往往都做到了以下几点：

   1、不用力。即不用身上的僵力。人一出生，不管干什么，都要运用到力，只不过那只是本能的力，久而久之，就形成了身体固有的力了，而练习太极拳，第一个目的就是去除身上的僵力，达到身体的柔化，否则就会成为外家了。

   2、无定式。即练拳时，始终进退循环绵绵不断，一犯停滞即落旁门，就如拳论所言：“如长江大河滔滔不绝。”又云：“运用如抽丝，实皆贯串一气，浑然无间也。”

   3、意专一。练习太极拳时，每一动作须一心一意专注此式，手足所至，心意也到。我们要明白，我们打的是拳，练的是气，只有专一意志，气血才能贯输全身，才能练到真正的内劲。

太极拳是意念拳，你给它什么意念，就会有什么效果。如果你在练拳时只注意走拳架是否标准，自己的腰怎么动，手臂怎么摆，而没有攻防意识，那么你练的太极拳就是太极操。

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