王道荃老师介绍太极养生文化
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松、沉的循环/行走的鱼
好了，让我们先从放松下沉开始。记得我上一篇文章讲肩胛骨的下沉时说了什么吗？我说肩在一开始没办法直接做自然放松下降的，由于筋骨活动能力尚未扩大，一开始必须用力做下沉才行，当慢慢得筋骨打开，活动能力上升后，才会逐渐的做到自然放松下降。
照上文所述，那么先沉后松是正确的说法。那么我们在很多拳谱中会看到这种说法“先松而后沉”、“松一分，沉一分”、“松才是根本，一分松一分功”，请问这难道是错误的说法吗？不然，先松而后沉也是正确的，不但正确，这才是最终的结果。何解？请听我细细道来~~
太极拳很神奇，因为它不仅仅是拳，更是文化，这个阴阳文化深深的和拳结合在了一起。松和沉到底哪个是前提？让我们从原理出发，看待这个松沉概念。
前面的文章一直在讲筋骨（论筋骨请参看初学系列第二篇），其实太极拳真正的奥秘是在筋骨到位的前提下运气血。松沉，其实就是气血的松沉。在局部的关节筋骨，我们为了让“骨节要对”，必须用力去牵扯，这是一个学习过程，当骨节慢慢得开始对了，我们要开始真正的接触松和沉。
请注意，此时的沉和前面所说的沉是不一样的！前面说的沉，只是为了让筋骨到位的用力的动作，也是你心意气血的初步运用，因为你开始想着怎么下沉了。
然而，然而，这非常重要，当筋骨到位之后，你一开始的学习目的已经达到，你要抛弃一开始的学习方法，不要继续用力了，这时候开始，你要学会放松了！
放松，才能让力真正的由骨架传导；放松，才能让气血随着你的呼吸升降；放松，才能让你学会如何将力传导到脚下。这个时候，每当你松一分，你的气血就能多沉一分，也就是俗话说的“功力涨了”。
松和沉之间的关系是一对阴阳。在初学的时候，人根本就没办法松，非但不能松，还要用尽全力正骨架，骨节要对是松的前提。而骨节慢慢校正后，就要反过来了，这个时候必须抛弃一开始的用力动作习惯，而让动作自然放松的出来，然后才能越松就越沉，越沉而后越松，如此循环，功力渐长
照上文所述，那么先沉后松是正确的说法。那么我们在很多拳谱中会看到这种说法“先松而后沉”、“松一分，沉一分”、“松才是根本，一分松一分功”，请问这难道是错误的说法吗？不然，先松而后沉也是正确的，不但正确，这才是最终的结果。何解？请听我细细道来~~
太极拳很神奇，因为它不仅仅是拳，更是文化，这个阴阳文化深深的和拳结合在了一起。松和沉到底哪个是前提？让我们从原理出发，看待这个松沉概念。
前面的文章一直在讲筋骨（论筋骨请参看初学系列第二篇），其实太极拳真正的奥秘是在筋骨到位的前提下运气血。松沉，其实就是气血的松沉。在局部的关节筋骨，我们为了让“骨节要对”，必须用力去牵扯，这是一个学习过程，当骨节慢慢得开始对了，我们要开始真正的接触松和沉。
请注意，此时的沉和前面所说的沉是不一样的！前面说的沉，只是为了让筋骨到位的用力的动作，也是你心意气血的初步运用，因为你开始想着怎么下沉了。
然而，然而，这非常重要，当筋骨到位之后，你一开始的学习目的已经达到，你要抛弃一开始的学习方法，不要继续用力了，这时候开始，你要学会放松了！
放松，才能让力真正的由骨架传导；放松，才能让气血随着你的呼吸升降；放松，才能让你学会如何将力传导到脚下。这个时候，每当你松一分，你的气血就能多沉一分，也就是俗话说的“功力涨了”。
松和沉之间的关系是一对阴阳。在初学的时候，人根本就没办法松，非但不能松，还要用尽全力正骨架，骨节要对是松的前提。而骨节慢慢校正后，就要反过来了，这个时候必须抛弃一开始的用力动作习惯，而让动作自然放松的出来，然后才能越松就越沉，越沉而后越松，如此循环，功力渐长
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