此文转载自360个人图书馆

　　笔者曾经看到某广告栏上有一个保健品的广告，做的相当的吸引人，真是图文并茂啊。

该文洋洋洒洒的说出了这个保健品的许多好处，几几乎是无病不治啊。什么“糖尿病”、“冠心病”、“心脑血管病”、“心绞痛”、“三高症”、“肝炎”、“哮喘”、“老胃病”、“脑血栓”等等等等；号称是：补元气，调五脏，通三脉的最佳疗法，自称是迄今世界上最强的“抗衰老，排毒素”的最佳产品，又是“血管免疫之王”，甚至还有“伟哥”的作用。

　　是不是真的有这样大的效果，且不说它。如果说是真的有这样大的疗效的话，不由得使人想起来：是不是徐福从海外回来了，带回的长寿秘方啊？不然就是：孙悟空带回来了“人参果”吧？

　　真实的情况是什么？相信朋友们已经知道答案了。

不过，我是越看越感到与“太极拳”的作用有点相似。可惜说的不是“太极拳”。

　　作为中国武林的一朵奇葩的“太极拳”，是中华民族的宝贵遗产。其保健养生的作用是显而易见的，整个全世界凡是有人群的地方，就会看到有人在习练“太极拳”。它不仅是一种武术，更是一种防病治病的有力武器。　

　　陈氏太极拳的养生效果是有目共睹的。好多人都得到这套拳的好处，虽然它不像吃药打针那种第一手段的治疗，但是对某种疾病却常常起到吃药打针所不能及的做用，据练此拳一两年以上的拳友反映，普遍的心肺功能增强，血压趋于正常，大腿肌肉明显发达，腿力增强，肥胖病患者减肥了，瘦子体重增加了，高血压患者血压下降，六、七年的低血压患者血压正常了。

　　更微妙的现象是这种下肢运动量大的低架子，还起到了健脑作用。许多脑力劳动者、神经衰弱者，甚至美尼尔综合症患者，通过练低架子，不仅症状消失，而且头脑感到特别清醒，记忆力增强。同时，对防止骨质疏松，增强骨密度也有明显效果。这是因为这种“活桩”式的低架子，通过全身放松，上身中正安舒，沉肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松胯，意注丹田，气沉丹田，五趾抓地，涌泉穴虚等一系列的要求，必然会引导气血下行，从而达到宽胸实腹，降低血脂，减轻颅内各血管的压力，使血压趋于稳定，骨质增强。这是合乎医学和生理学原理的。

　　以丹田内转为核心的胸腰折叠劲。 既胸、腰、腹部运动，对于健身有特殊的作用。人体腹部，脏腑最多，为全身气血汇集之处，也是经络贯通上下表里的枢纽。每一次胸腰折叠，都使腹内脏器进行一次温柔的自我按摩。它可以起到炼精化气，增强性功能，消除腹部脂肪过多等作用，对内脏功能的锻炼效果好，还可以使腰腹肌的力量和柔韧性增强。有些肾脏病患者和肠胃病患者，通过练拳达到痊愈，与此功法很有关系。

　人们的肢体尤其是下肢活动量越来越少。从而引起了三高(即高血压、高血脂、高血糖)、肥胖、骨质疏松、下肢无力、肌肉萎缩、赘肉增多、腰椎、颈椎骨质增生、腰间盘突出、消化功能、性功能衰退、失眠等病症。针对这种时代病，我们认为选择这套拳走低架、上身中正、劲走螺旋、丹田带动的骨盆运动的传统陈氏太极拳，肯定有好处。正如古人云：“神仙留下健身方，开裆下胯最为良”。

   拳走低架，还有一个大的好处是可以防治骨质疏松症。

   这套拳运作方式的一个特点，就是处处走螺旋劲。四肢讲求顺逆缠丝，整体讲求立体螺旋。

这种从根节到梢节处处走螺旋劲的运动有利于人体内分泌和微循环系统的改善和保健。而且还对人体“不为人所知”的部位起到了特殊保健作用。

曾有人把太极拳的医疗作用形容为“治万病“。为什么呢？太极拳能增强人的元气的拳种。一个人的元气增强了，什么疾病都没有了。

　　比如你的身体是祖国大地，脏腑就是湖泊、交通枢纽，经络就是河道、公路，练拳的过程就是疏通经络，也就是修河道、疏通河道；修公路、加宽公路的过程。人们闹病的主要原因是有害物质的沉淀，形成了堵塞，也就是不通。河道加宽了，加深了，水自然流的通畅，怎么会堵塞：公路加宽了，取直了，交通如何不畅通。河道的水流通畅了，湖泊又如何会堵塞和沉淀？公路的交通畅通了，枢纽又怎么会堵塞和不通？通则不痛，痛则不通。

　　总的归纳起来大致上可以将太极拳养生机理归纳为：

（1）经络理论的气血通畅论；

（2）心肺功能增强血脉循环论；

（3）有氧代谢运动提高身体系统功能论；

（4）下肢（腿脚）锻炼带动全身功能的第二心脏论

（5）太极拳腹式养生论

　　总之，让这套饱含人生哲理的太极拳，不仅给你一个健康的体魄，而且让它助你修炼一个高尚的人格。有句俗话是：天下没有免费的午餐。但是，想想“太极拳”吧！你想什么时候吃，就什么时候吃；你想吃到什么程度，就吃到什么程度，没有人要你买单。这样的好东西还是真真正正的免费的。

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