（一）   太 极 拳 架 重 收 放　　　散 手 功 夫 在 沾 粘

　　　　棚 履 挤 按 松 腰 胯　　　定 静 安 虑 得 精 美

　　　　推 手 走 化 在 于 松　　　出 手 发 劲 在 于 沉

　　　　节 拿 抓 点 掌 为 主　　　眼 耳 口 鼻 心 为 先

　　　　争 上 下 点 到 为 止　　　决 胜 负 要 靠 工 夫

（二）　握 拳 如 方 块　　伸 掌 如 扒 龙

　　　　迈 步 如 猫 行　　运 劲 如 抽 丝

　　　　蓄 劲 如 满 弓　　发 劲 如 放 箭

（三）　外 练 筋 骨 皮　　内 练 精 气 神

　　　　重 心 不 出 界　　中 土 不 离 位

　　　　前 后 成 一 线　　五 行 主 力 攻

　　　　左 右 一 面 站　　单 臂 克 双 功

（四）　以 心 行 气 务 令 沉 着　　以 气 运 身 力 求 顺 遂

（五）　面 如 佛 祖　　眼 似 慈 光

　　　　气 敛 入 骨　　呼 吸 通 灵

　　　　虚 领 顶 劲　　垂 脊 正 身

　　　　全 身 放 松　　基 盘 沉 稳

　　　　道 技 并 重　　内 外 同 修

             作者：熊养和