谈到“松而不懈”，就不能不谈“紧而不僵”。因为“松”和“紧”是一体两面，相互为根，互相依存，既对立，又统一，不可分。“松”和“紧”是太极拳运动中最重要的一对阴阳关系。

      “松而不懈”的关键是“顶劲不丢”也就是说，头要领起，“领不起则倒塌”。在技术上要做到“虚领顶劲”和“下頦内收”。

      “紧而不僵”的关键则在于松肩、松腰、松胯。这个“紧”主要是指意念上的“紧”，也就是所谓的“弸劲不丢”。

       另外，要做到“松而不懈”，手和肘不能无气无力的耷拉着。手是第一道防线，肘是第二道防线，要有重兵防守。这个“兵”就是“意念”。也就是说，要把意念贯注到手和肘。

      太极拳在“松”字上下功夫，也在“松”字上出功夫。但“松”不能过头，这就需要“紧”来制约。太极拳运动是韵律运动，有松有紧，有收有放，一张一弛，松紧得度。

       作者：孙安光