武派太极拳十分强调立身需中正安舒，八面支撑。在我从学郝师少如时，在郝师指导下，要求背部要不偏不倚，甚至要保持一个无形的平行四边形。在旁的韩兄劲奋(郝师之侄)还在我背部用手指比划了一个四方形。当时，我认为不应随意扭曲背部是理所当然的，没有对它深究。随着以后学习深入，数十年后，始知这一要求实是无比科学，奥妙无穷。
作为练功、推手、对抗撕打，尽管前俯后仰，东窜西跳，只要背部平行四边形不变，也就是上肢主要间架不变，意味着仍然出手有力。否则间架一乱，出手就无力或不得力了。所谓“立身中正”，就是保持背的平行四边形。看图l所画之人，右手一拳打出，同时左手曲肘后拉。虽然，体态中正，背部的平行四边形，也即他的间架被破坏了，故其出拳无力，不能说是“立身中正”(见图1)。
图l右侧之虚线图为其人背部分析，可见是一个被破坏了的平行四边形：由于右手出拳，右上角B角成了锐角，而左肘后拉，左上角A角也咸了锐角。故右拳出手无力，因为被左肘后拉破坏了。在武术上这种左肘后拉，俗称“扯拐子”，无论内、外家拳，出现此种情况都是败手。那么，怎么办?
首先，应该左肘置于左胸前，这样就保持了背部左上之直角不成锐角。但仅此还不够，由于此时击出右拳，右上角B角仍然还是一个锐角，仍然是破坏了平行四边形的间架，拳仍然无力(见图2)。怎么办?即如图3所示，由于右上角出拳用力前移，成了锐角(B角)，其背部对应之处，即左下角C点处也要有力，因对争亦锐角，因而保持了平行四边形。 [page] 
上面所言，并不是什么高深理论，即使未习过拳术者，可以自己一试，马上明白何者有力，何者无力。
所以行功走架，要想到保持好背部的平行四边形，成了习惯，在打手、实战时，才不会乱套。不管你身体外形是中正的，还是前倾的，只要背部“平行四边形”不被破坏，便是“立身中正”之躯(图3)。特别是我们以前谈论的吴氏太极的何以会有“斜中寓正”，实际应视为是立身中正的。最近我有幸见到技击泰斗万籁声老先生前俯的拳照(<武魂)2009年第2期第5页)，何等威风，你能说那不是立身中正吗!我仿佛见到万老先生背部的完整的平行四边形(见图4)。
经过数十年之久，我逐步认识到郝师少如的这一科学拳论的准确。
有人问：如果双拳(或掌)一同击出，那背部成为何种形式?
答：背部必然成正四边形。因为拳术技击有掌拳的单击、双击，其变化要点，用平行四边形就可以包括了，就是所谓的有上必有下，有下必有上，有左必有右，有右必有左，才能出手有力，间架又稳。
又问：为什么武派太极拳特别强调外形与内里要求立身中正?
答：武派太极拳，也包括多数其他种太极拳，其中都有前俯的式子，如按式，如践步打锤等。为什么又特别强调外形上也要立身中正呢?因为一个重要的目的是要松柔到气敛入骨，生成“内劲”。为了生出“内劲”，不说身躯前俯，就是手臂或手指太过弯曲，也是不利于经络通畅，产生内劲的。 |
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