手
拳由心头起，掌随意中发；掌拳头脚脸，肩肘腕膝胯；上下九节劲，节节腰内发；
粘着要松劲，轻灵圆活滑；手慢让手快，其能先天扎；出手斜竖撑，竖撑活变灵；
外关接来臂，螺旋走化精；堵其臂中节，吞吐开合劲；从人莫由己，相触意先行；
有隙乘机进，怀速如泉涌。
      足
前足踏出去，脚尖稍里偏；扣足步稳健，拔脚不为撼；后腿要坐实，尾闾对其间；
裹裆肘护肫，动静身勿篇；进退顾盼定，往复折叠鲜；动转腰为主，虚实要相连；
进之则愈长，退之则无缓；妙在暗步进，进身贴为先；发劲身摧手，支撑八面关；
屹然身不动，犹如磐石坚；手足诀四十，句句是真言，默识多揣摩，运用乐自然。