王道荃老师介绍太极养生文化

在太极的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话，但是很多人喜欢太极，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己“学不好”。其实不是学不好，而是没有去认真学，如果一个喜欢太极，想要学习的人，只要你努力参与太极练习，你就可以“学的好”。

无论骚人墨客，赢弱病夫，以至老幼闺人，皆可学习。太极的世界不强求你，你只要做到自己用心就是最好的，重要的是循序渐进的练习。我们曾被很多人问过同样一个问题：我的身体很僵硬，松不下来，能学好太极吗?

太极讲究一举动周身轻灵。身体僵硬只是没有得到必要的放松，不是吗？其实，所谓的身体很僵硬其实是一种自身肌肉的僵硬，是心灵。身体很僵硬这不仅仅代表身体本身僵硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。 身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。

太极其术本于自然，运动身体，感及心灵。并不一定要求练习者一定要练出绝世武功，让人练习“不可思议”的招式，太极练习的优点在于，即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习太极的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成每一招式，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。换言之，只要做到你安静的练习就会有效果。

假设你现在已经60岁或70岁了，或许你会想我现在的人生练太极是否太晚？那时你的理智会说，你应该早一点开始学太极，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。读懂天下之至柔，骋驰天下之至坚。

值得庆幸的是那只是一个假设，那就现在开始吧，不用迟疑，而且当你开始了，你感受到太极的魅力，慢慢形成一定的练习规律与节律。

为了健康快乐的生活，开始练太极吧！你能得到的，绝对超乎你的想象！

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