真心清静道为宗，譬彼中天宝月同。

净扫迷云无点翳，一轮光满太虚空。　

上药身中神炁精，人人具足匪亏盈。

能知混合回风道，金鼎黄芽日日生。

“上药三品，神与炁精“，精、炁、神即为上药三品。这三个词虽然常被大家提及，下面就来详细说说这上药三品吧。

                                                                          一、什么是精、炁、神

　　中医认为，精是构成和维持人体生理活动的基本物质。可以说是一身能量的物质储备。精又分为先天之精和后天之精：其中先天之精最为关键，又称为“元精”，是生命最初那一点物质能量，由父母精血所化生，人靠着这一点元精生长发育，生儿育女；后天之精则来源于饮食水谷，通过脾胃的运化功能，人体将摄入的饮食水谷中的精微物质吸收，转化，营养自身，相当于现代所说的“人体营养”精是整个生命活动的物质基础。

　　精会消耗，同样也可以增补。一般而言，一切生命活动都会消耗精，尤其是房事生育，多思用脑等。在中医看来，肾主藏精，肾是人体“藏精”最重要的仓库，而肾主生殖、主脑、因此性生活，大量脑力劳动，这些最耗肾精。没有修炼的人，基本上只能靠后天的这些营养摄入来补充后天之精，有修炼者则需要通过导引吐纳，可以慢慢培补先天。

　　炁也是气，炁是先天，与精相比，气可以算是构成和维持人体生理活动的基本动力，所谓人活一口气，运气这个词运的就是气，人体的各种脏腑，形体功能能正常发挥，靠的就是生命能量的正常运行，这个能量就是气。跟精一样，人体之气根据各自特点，作用，分布的部位细分起来，也有各种不同。比如随先天之精一起产生的，生命最初的能量，称之为元气。

　　元气同样为肾所主，人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；同样的，元气耗尽则生命结束。后天通过进食，锻炼所培养出来的称为后天之气。后天之气由脾胃生成，为肺所主。诸气之中，固护体表的称为“卫气”，灌注胸中的称为“宗气”，营养脏腑者是为“营气”。如果说，精最主要的功能是组成人体这个形体组织，那么气最主要的功能就是让这些形体组织能动起来，发挥各项功能。

　　同样的，气也会消耗，也可以增补。过度劳累最是耗气，中医讲“劳则气耗”，这个劳累包括整体的体力活动过大，也包括单独脏腑的过劳(比如饥饱不定，暴饮暴食容易消耗脾胃之气)。没有修炼的人，只能靠饮食，体育锻炼来增强体魄，在一定程度上充养自己的气；而善于导引，内丹，吐纳功法修炼之人则可以通过打坐导引练气。

　　精气神三者中，神最为重要。中医里把神称为“一切生命现象的总称”。简单来说，精是形体，气是功能，那什么让这些形体发挥这些功能且发挥合适的功能呢？这就是神。中医讲“得神者昌，失神者亡”没有神，就算有个躯体，各个器官，躯体功能也存在，但也只是一具尸体。可以说，神是人体的生命力——这可以算是广义的神。

　  狭义的神，则是我们常说的“心神”，包括思考能力，心理，情绪等。情绪不好，心理状态不好，我们说这个人心神不宁，说的就是这个狭义的神。道教认为，通过对形神的修养可以实现成仙入圣，形神俱妙，与道合真。

                                                                     　二、精、气、神有什么特点

   《高上玉皇心印妙经》开篇即说“上药三品，神与气精。恍恍惚惚，杳杳冥冥”

　　即表示精气神是不可见的，是一种氤氲状态。

　　精气神三者之间，又存在互相濡养，统帅的作用。一方面，与神相比精气属于物质基础，精，气可以养神。一个人精神饱满，炯炯有神，首先来源于自身的精气充盈，而行销骨立的病人自然也看着两眼无神。而精，气之中，精又是气的物质基础。精足，气才充盈；而气也当依附于精，才不致涣散气脱。

　　故《心印妙经》里说“神依形生，精依气盈”。另一方面，神能统摄精，气，神是生命活动的主宰，是整个生命最关键的部分，都在神的统摄下，整个生命过程才能实现下去，才能运用精气进行创造行为。明代医生张景岳特别强调

 “虽神由精气而生，而神则统驭精气而为运用之主者，则又在吾心”

                                                                        三、养生如何养护精气神

　　养生首重养神，养神在于宁神。神是生命的主导，神一乱则精气随之而乱，因此养神关键在于宁神。宁神不是说要避免负面情绪，而是要做到可以有正常的情绪变化，但不论正面还是负面的情绪，都应较少地做到不扰心神。

   《灵枢本神》载：“喜乐者，神惮而不藏”，即便是喜乐这种正面情绪，太过也会使心神耗散，故皆应注意保持平静，修身养性，安养内心，规避扰动心神之事，做到“若存若无”之际最好。

　　总之，精气神为人身三宝，其中又以神最为贵而精气养之。其聚则有，其散则零，养生在于养此三宝，而养此三宝又莫过于宁神，益气，固形。